Michael Schenk: Crossen im Jänner auf der Langlaufloipe als Vorbereitung auf die Österreichische Querfeldeinmeisterschaft 2014

Noch drei Tage bis zum Saisonfinale der österreichischen Querfeldeinsaison 2013/14 mit den Meisterschaften als Höhepunkt. Mit den Rennen in der Brigittenauer Bucht auf der Donauinsel am Samstag und Sonntag (11., 12.1.) wird auch der BernhardKohlShop-Cross-Cup abgeschlossen.

Michael Schenk: Crossers Weihnachten

Nach dem harten Schnee-Matsch-Regen-Training vom Sonntag am Vormittag des Heiligen Abends 51 Kilometer Grundlagentraining, zwei Stunden habe ich dafür gebraucht, war doch ziemlich "geschossen" vom Vortag. Deshalb und auch auf Grund der nebelig-kalten Witterung mit Temperaturen um den Gefrierpunkt, habe ich mir am Christtag einen Pausentag gegönnt. Heute am Stefanitag erstmals den neuen Scott-Crosser "gesattelt". Gleich ein super Fahrgefühl damit gehabt, passt wie "angegossen", optisch sowieso top und das Beste: kein Bremsruckeln! Mit der Straßenlaufradgarnitur habe ich dann ein eineinhalbstündiges Training im Cross-Rhythmus absolviert.

Michael Schenk: Cross Donauinsel 11.11., 10:30 Uhr

41 Minuten vor Faschingsbeginn fällt am Sonntag der Startschuss zum 2. Lauf des heurigen Schnecke-Wintercups. Über 100 Starter werden in der Brigittenauer Bucht, nahe der Brigittenauer Brücke um die Plätze kämpfen.
Vorbereitung bei mir lief recht gut. Nachdem ich mir mein "Beuschel" beim Cross in St. Pölten doch wieder etwas beleidigt hatte und auf Grund der Kälte zunächst zwei Tage Pause gemacht. Dann 2x 1 1/4 Std. auf der Tacx-Rolle, seit Freitag 2.11. das verhältnismäßig gute Wetter zu Straßentraining am Crosser genützt, insgesamt 11 Stunden/290 Kilometer. Immer in kleinen Einheiten, mittlerer Grundlagenbereich mit einigen Sprints und Antrittübungen "gewürzt".
Ich bin bereit für die nächste Standortbestimmung!

Michael Schenk, 9.11.2012